Empatía práctica: entender al otro sin perderte a ti
Empatía no es sentir lo mismo que el otro. Es entender lo que siente sin perder tu propia brújula.
Lo que NO es empatía
Empatía no es complacer, no es dar la razón, y no es absorber el dolor del otro. Es entender su perspectiva sin perder la tuya.
Los 3 tipos de empatía
| Tipo | Qué es | Ejemplo |
|---|---|---|
| Cognitiva | Entender lo que piensa el otro | "Entiendo por qué eso te preocupa" |
| Emocional | Sentir lo que siente el otro | Te emocionas cuando un amigo llora |
| Compasiva | Entender + sentir + actuar | "¿En qué puedo ayudarte?" |
Cómo practicarla
- Antes de juzgar, pregunta: "¿Qué puede estar pasándole para actuar así?"
- Valida: "Entiendo que te sientas así" (no significa que estés de acuerdo).
- Protégete: empatía sin límites = fatiga emocional. No absorber todo.
- Practica con desconocidos: imagina la vida del conductor que te ha pitado.